Nabídka kurzů Pole Dance
Pole dance je moderní tanec na tyči, který obsahuje prvky akrobacie, baletu s nádechem tanců jako jsou latinsko-americké tance, show dance a contemporary.
Profesionální vedení kurzů a vystoupení zajišťuje tanečnice s certifikací MŠMT Českého svazu pole & art sports,
která se v roce 2012 zúčastnila Mistrovství České republiky v pole dance.
Důraz je kladen na ženskou ladnost, silové prvky a ohebnost, které někdy popírají gravitační zákony.
Nejedná se o striptýz ani go-go tanec u tyče!
Jak se obléknout na hodinu pole dance?
Doporučujeme krátké legíny, sukýnku či kraťásky a top či tričko. Tančit můžete buď bosky, nebo v tanečních piškotech.
Vhodné je vzít si návleky na lýtka, které Vás uchrání před případnými modřinami.
Pokročilým doporučujeme velmi krátké kraťásky a top bez rukávů.
Nabídka kurzů:
Pole dance dospělí L1:
Úvod a úplné základy v pole dance by neměl klient podcenit nebo v horším případě úplně vynechat. Správná technika provedení každého náročnějšího prvku, ať už spinového charakteru nebo invertu (vis hlavou dolů) vychází vždy z nějakého základního cviku, který se klient naučí na začátku každého kurzu. Proto klademe již od počátku velký důraz na preciznost provedení prvků.
Každá lekce je zahájena krátkým ZAHŘÁTÍM celého těla, kde se kombinují rytmy pro zapojení nervových vláken. Následuje nácvik základních postojů a pozic na tyči. Lekce je zakončená ZKLIDNĚNÍM organismu po fyzické zátěži, snížením tepové frekvence, svalové aktivity a u některých jedinců zmírňuje pocity lehkých závratí, které se mohou po rychlém ukončení intenzivnějšího cvičení vyskytnout.
Určeno pro začátečníky i mírně pokročilé.
PŘIHLÁŠENÍ
Pole dance dospělí L1+L2
Úroveň začátečníci + mírně pokročilí (L1+ L2) rozšíříme zásobu pozic a spinů o některé pokročilejší varianty.
Každá lekce je zahájena krátkým ZAHŘÁTÍM celého těla, kde se kombinují rytmy pro zapojení nervových vláken. Následuje nácvik základních postojů a pozic na tyči. Lekce je zakončená ZKLIDNĚNÍM organismu po fyzické zátěži, snížením tepové frekvence, svalové aktivity a u některých jedinců zmírňuje pocity lehkých závratí, které se mohou po rychlém ukončení intenzivnějšího cvičení vyskytnout.
Určeno pro začátečníky i mírně pokročilé.
PŘIHLÁŠENÍ
Pole dance L3 + L4
Úroveň středně pokročilí + pokročilí (L3 + L4) se zaměřuje na propojování a variace prvků naučené v předchozích semestrech, technicky i silově náročnější pózy a triky.
Každá lekce je zahájena krátkým ZAHŘÁTÍM celého těla, kde se kombinují rytmy pro zapojení nervových vláken. Následuje nácvik základních postojů a pozic na tyči. Lekce je zakončená ZKLIDNĚNÍM organismu po fyzické zátěži, snížením tepové frekvence, svalové aktivity a u některých jedinců zmírňuje pocity lehkých závratí, které se mohou po rychlém ukončení intenzivnějšího cvičení vyskytnout.
Určeno pro středně pokročilé i pokročilé.
PŘIHLÁŠENÍ
Pole dance dospělí mix
Pole dance je moderní tanec na tyči, který obsahuje prvky akrobacie, baletu s nádechem tanců jako jsou latinsko-americké tance, show dance a contemporary.
Každá lekce je zahájena krátkým ZAHŘÁTÍM celého těla, kde se kombinují rytmy pro zapojení nervových vláken. Následuje nácvik základních postojů a pozic na tyči. Lekce je zakončená ZKLIDNĚNÍM organismu po fyzické zátěži, snížením tepové frekvence, svalové aktivity a u některých jedinců zmírňuje pocity lehkých závratí, které se mohou po rychlém ukončení intenzivnějšího cvičení vyskytnout.
Pole dance MIX je určen pro všechny úrovně.
Určeno pro pokročilé.
PŘIHLÁŠENÍ
Pole dance děti mix
Pole dance je moderní tanec na tyči, který obsahuje prvky akrobacie, baletu s nádechem tanců jako jsou latinsko-americké tance, show dance a contemporary.
Kurz děti naučí základní cviky na zahřátí a protažení těla, základní postoje a pozice na tyči. Taktéž se naučí správně vnímat hudbu a rytmus. Občas je hodina zpestřená hrou, která je spojená s tancem.
Pole dance MIX je určen pro všechny úrovně.
Určeno pro začátečníky i pokročilé děti od 6 – 12 let.
PŘIHLÁŠENÍ
Pole dance děti pokročilé
Pole dance je moderní tanec na tyči, který obsahuje prvky akrobacie, baletu s nádechem tanců jako jsou latinsko-americké tance, show dance a contemporary.
Již je potřeba mít zvládnuté basic spiny a statické prvky jako crucifix, sit on a pole, windmill, a basic invert.
Určeno pro pokročilé děti od 6 – 12 let.